انعطاف پذیری چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟



احتمالا در اطرافیان تان افرادی را دیده اید که

با وجود شرایط سخت به موفقیت های بزرگی رسیده اند.

شرایطی مثل، اشفتگی خانواده، کمبود امکانات، مناطق محروم و…

اما در مقابل افرادی هم هستند که با وجود امکانات و شرایط کافی

موفقیت چندانی در زندگی شان نداشته اند.

سوالی که به ذهنتان می رسد این است که
چرا برخی افراد توانمندی خاصی در برابر شرایط دشوار زندگی دارند
اما برخی دیگر در مشکلات شان گیر می کنند و نمی توانند از آنها عبور کنند.

آیا انعطاف پذیری اموختنی است یا ذاتی ؟

داستان قهرمانان یا ورزشکارانی را شنیده ایم که کودکی سختی داشتند
اما توانستند از میان مشکلات عبور کرده و موفق شوند.

انعطاف پذیری از چه زمانی مطرح شد؟

اولین تحقیقات بر روی انعطاف پذیری انجام شد، مربوط به انسان هایی بود که باید بر سر مردن
یا زنده ماندن انتخاب می کردند. افرادی که به دلیل جنگ های داخلی،
کمبود اب اشامیدنی و غذای نامناسب در معرض مرگ بودند.
شروع یادگیری این مهارت برای این افراد بود که بتوانند زنده بمانند.

آیا انعطاف پذیری اموختنی است؟

یکی از سوالاتی که بیشتر افراد در ذهن شان دارند این است که انعطاف  پذیری اموختنی است؟

داشتن انعطاف  پذیری یک مهارت است که با یادگیری و تمرین مداوم ان به یک ویژگی خودمان تبدیل کنیم.

خانم نانسی دیویس شش حیطه برای این مهارت نام برده اند.
که با تمرین در هر یک از حیطه ها می توان در مجموع مهارت خود را بالا برد.

حیطه جسمانی، معنوی، هیجانی، اجتماعی، مهارت های فکری و اخلاقی.

تعریف های اشتباه از انعطاف پذیری چیست؟

اول اینکه فکر کنیم داشتن انعطاف پذیری یعنی در همه شرایط قوی باشیم.
نمی توانیم از دیگران بخواهیم به ما کمک کنند.
در حالی که انعطاف پذیری به این معنا نیست.
این که بتوان در زمان مناسب از راهنمایی و مشورت دیگران
استفاده کرد یکی از موارد این مهارت است.

دوم اینکه فکر کنیم نباید احساسات خود را در برخورد با مشکلات بیان کنیم.
مثلا از اینکه از مشکلی ناراحت یا نگران هستیم نباید ان را بیان کنیم.
اما حیطه هیجانی یکی از حیطه های این مهارت است.

چرا انعطاف پذیری مهمه؟

افرادی که انعطاف پذیری کمی دارند، وقتی مشکلی در زندگی پیدا می کنند،
توانایی فکر کردن در مورد ابعاد مختلف موضوع را ندارند.
ممکن است احساس یک فرد قربانی یا درمانده را پیدا کند
و یا در نهایت افسردگی در مسائل مختلف را تجربه کنند.

افرادی که در برابر مشکلات احساس قربانی بودن را دارند،

خودشان توانایی تصمیم گیری ندارند و معمولا مسئولیت زندگیشان

را به دیگران واگذار می کنند.

با جمله هایی مثل تقصیر من نبود …
فلانی مقصر هست.

آیا داشتن انعطاف پذیری به معنای حل مشکل هست؟

داشتن انعطاف  پذیری لزوما به معنای حل مشکل نیست.
یکی از تعارف اشتباهی که  داریم این است که فکر کنیم
می توانیم مشکل را حل کنیم و اگر حل نشود ما این مهارت را نداریم.

در حالی که ممکن است در یک بازه زمانی مشکل قابل تغییر نباشد،
اما با داشتن انعطاف پذیری می توانیم در مورد ابعاد مختلف این موضوع فکر کنیم.

احتمالات دیگر در مورد این مسئله چیست؟

برای تقویت انعطاف پذیری چه کار کنیم؟

  • خود گویی مثبت داشته باشید.
    توانمندی ها و نقاط قوت خودتان را درنظر بگیرید.
    می توان مسائل و مشکلات را به قسمت های کوچکتری تقسیم کرد و عبور از ان را راحت تر کرد.
  • روحیه پذیرنده داشته باشید.
    یک جمله بسیار زیبا این است که من می پذیرم که الان این مشکل را دارم
    اما انتخاب می کنم از ان عبور کنم یا تسلیم ان شوم.

  • احساسات و هیجانات خودتان را بهتر بشناسید.
    برای این کار دفترچه یادداشتی بردارید و در طول روز افکار و احساساتی که
    نسبت به اتفاقات مهم زندگی تان را بنویسید.
    در واقع حیطه هیجانی انعطاف پذیری را تقویت کنید.

  •  از به چالش کشیدن افکارتان استفاده کنید.

با وجود شرایط پیش آمده، تمرین کنید که آیا می توانم ابعاد دیگری را ببینم. چطور می توانم از این مشکل عبور کنم.

4.4/5 ( 7 نظر )

افسانه صاحبی فرید هستم، مدرس و علاقه مند به آموزش مهارت های ارتباطی و هم چنین مهارت هایی که در طول تحصیل یاد نگرفته ایم و قصد دارم در این وب سایت مطالب کاربردی در این زمینه را با شما به اشتراک بگذارم.

مقالات مرتبط  هنر عذرخواهی/هوشمندی در ارتباطات
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است که موضوع گوگل است Privacy Policy and Terms of Use.

من با این شرایط موافق هستم .