سه اشتباهی که روابط مان را خراب می کند/اشتباهات


روزانه به طور معمول چه اشتباهاتی در رفتارمان داریم که از آنها ناآگاهیم؟

آیا آگاهی از این اشتباهات کمکی به ما می کند؟

 


در این مقاله می خواهم  سه مورد از اشتباهاتی که روابط مان را خراب می کند، صحبت کنم.
نکته بسیار مهم این است که با خواندن این مقاله ممکن است بگویید ،
“اینها رو تا حدودی می دونستم”
اما چرا با این وجود به دانسته های خودمان عمل نمی کنیم و هم چنان اشتباهات رفتاری را داریم؟

یکی از دلایل ان این است تغییر دادن افکار و یا رفتارمان کار سختی است
و برخی افراد ترجیح می دهند در همین حالت بمانند اما تغییر نکنند.

برای تغییر در خود باید انچه را اموزش می بینیم اگاهانه تمرین کنیم.

بنابراین فقط به خواندن مقالات اکتفا نکنید و انها را در زندگی خود پیاده سازی کنید.

اولین مورد قضاوت کردن است.

  • او خیلی تنبله.
  • خیلی خودخواهه.
  • چرا این کار را انجام دادی؟
  • فرد بی‌مسئولیتی هست
  • خیلی بی نظم  است

یک سوال؟

ممکن است بریتان سوال شود که

اگر فرد واقعا بی مسئولیت بود چه؟

اگر در انجام کارهایش تنبلی می‌کرد چه؟

دوست عزیز، ما بین دو موضوع تفکیک قائل می‌شویم.

همه‌ی ما ارزش‌هایی مانند مسئولیت پذیری، صداقت، احترام و… را بااهمیت می‌دانیم.

هر یک در زندگی‌مان اصول و ارزش‌هایی داریم و به انها پایبندیم.

اما در اینجا منظور ما این است که ما دیگران را بر اساس ارزش‌های شخصی خود تایید نمی‌کنیم.

برچسب‌هایی مانند تنبل، خودخواه، بی‌مسئولیت، خنگ و… بیشتر به نیازهای خودمان برمی‌گردد.

اگر من فردی هستم که نظم در کارهایم در اولویت بالایی دارد،
فردی که این نظم برای او چندان اهمیت ندارد را شلخته و بی‌نظم می نامم.


اگر دوست‌مان به جزییات توجه بسیار دارد و ما اینطور نیستیم او را ایرادی و وسواسی می‌خوانیم.

 

وقتی در حال قضاوت هستیم، رفتار دیگران را تحلیل می کنیم و به انها برچسب می زنیم.

معمولا ابتدا برای خودمان مشخص می‌کنیم چه چیزی خوب یا بد است و یا بهتر بگویم

چه کسی خوب، بد، بااخلاق، مسئولیت‌پذیر و … است و بر پایه‌ی آن رفتار دیگران را قضاوت می‌کنیم

بهتر است چه کار کنیم؟

در ارتباطات نزدیک خود با اعضای خانواده، دوستان و یا همکاران خود، به جای بیان واژه‌هایی

که حالت قضاوت دارند، ارزش و نیاز خودمان را بگوییم.

چرا زمانی که کسی را قضاوت می کنیم و جمله ای به او می گوییم،
حالت تدافعی می گیرد و سعی می کند توجیه و دلیل بیاورد؟

سعی کنیم به جای تمرکز بر اینکه رفتار دیگران درست است یا نه،
توجه کنیم که ما چه نیاز و یا ارزشی داشتیم که در نظر گرفته نشده است.

 

← نگاهی به این مقاله داشته باشید: قضاوت کردن/آگاه شدن از رفتارمان

 

 

مقالات مرتبط  اختلاف نظر در ارتباطات فردی/اهمیت روابط

دومین مورد قیاس کردن است

دن گرین برگ می گوید، اگر می خواهید زندگی را برای خود تلخ کنید کافی است یاد بگیرید

خودتان را با دیگران مقایسه کنید.

مقایسه کردن در مواردی مثل شکل ظاهری، رفتار، امکانات،
موفقیت ها، وضعیت زندگی و…. از جمله خطاهای ارتباطی است.

برای مثال

در جمع دوستان خود شروع کنید در مورد کسی صحبت کردن و تا می توانید از موفقیت های او تعریف می کنید.

خب، چه اتفاقی می افتد؟
بالافاصله افراد شروع می کنند به مقایسه کردن خودشان با ان فرد.

اگر من هم شرایط او را داشتم…..
چقدر من در زندگی ام عقب هستم……
چرا برای من این شرایط نیست……

 

در چه مواردی در دام مقایسه کردن می افتیم؟

  • پدر و مادری که فرزندشان را با دیگر بچه ها مقایسه می کنند.
  • در کلاسی که شاگردان با هم بدون توجه به تفاوت های فردی شان مقایسه می شوند.
  • زندگی خودمان را با ویترین زندگی دیگران مقایسه کردن.
  • و مثال هایی از این دست…..

مورد سوم زبان نادیده گرفتن است

نقش من در زندگی ام چقدر است؟

چقدر از کلمه باید استفاده می کنیم؟

  • من این کار را انجام می‌دهم چون مجبورم.
  • لباس‌هایم را مرتب می‌کنم چون باید این کار را انجام دهم.
  • من انجا را ترک کردم چون رفتار او مرا عصبانی کرد.
  • حرف های او باعث شد این رفتار را داشته باشم.
  • او مسئول بدبختی های من در زندگی هست.
  • من دیر به محل کارم رسیدم چون ترافیک بود.
  • چون همه این کار را انجام دادند من هم انجام دادم.
  • من شغلم را دوست ندارم اما مجبورم که این کار را داشته باشم

فردی در این مورد سوال کرد، ” وقتی مجبوریم کاری را انجام دهیم چطور بگویم مجبور نیستم؟”

زمانی که از کلمه اجبار برای کاری استفاده می کنیم دیگر مسئولیتی برای خودمان در نظر نمی‌گیریم.

جمله‌ی جایگزین

به جای کلمه‌ی مجبورم بگوییم، “من انتخاب کردم….”

هر یک از جملات را با این جمله شروع کنید متوجه تغییر می شوید.

به جای اینکه بگویید مجبورم این شغل را داشته باشم بگوییم،
من انتخاب کردم که این شغل را داشته باشم.

 معنای جمله کاملا تغییر کرد.

 

در این مقاله به سه مورد از اشتباهاتی که
ممکن است روابط مان را خراب کند اشاره کردیم:

  • قضاوت کردن

  • مقایسه کردن

  • نادیده گرفتن مسئولیتمان

در روابط خود با دیگران و حتی روابطمان با خودمان به این سه مورد توجه اگاهانه داشته باشیم.

خرسند و موفق باشید.

5/5 ( 6 نظر )

افسانه صاحبی فرید هستم، مدرس و علاقه مند به آموزش مهارت های ارتباطی و هم چنین مهارت هایی که در طول تحصیل یاد نگرفته ایم و قصد دارم در این وب سایت مطالب کاربردی در این زمینه را با شما به اشتراک بگذارم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است که موضوع گوگل است Privacy Policy and Terms of Use.

من با این شرایط موافق هستم .